Chcete se jednoduše zbavit

bolestí chodidel?

Uzdravte své nohy!  Lehce, zdravě, usměvavě.

Na lekce a semináře ke mně chodí lidé, kteří chtějí pevně stát a pohybovat se opět pružně a lehce jako zamlada.
Jejich tělo je ale zradilo, jsou ztuhlí, bolaví a bez energie.

Za pár hodin dostanou tipy, jak se postarat o své nohy,
aby je už nebolely. Potom už neztrácejí čas.
 Své zdravé nohy si totiž začnou udržovat sami. 
A to kdekoli, nejen doma.

Stačí jim na to každý den tak deset minut.

Chtěli byste to zažít také?

Pěkně vás vítám.

Jmenuji se Vlaďka Botlíková.

Celý profesní život jsem se vzdělávala v tom, jak naučit lidi každého věku zdravě sedět, stát, chodit a cvičit.

Zranění nohou v mládí mne dovedlo k vysokoškolskému studiu nápravy bolestí a obtíží pomocí zdravotně zaměřených cvičení. Další odborné kurzy mi daly teoretický základ, léčba vlastních zranění pak osobní zkušenost.

A cestu, jak ven z bolestí, jsem našla. Dnes jsem zkušená školitelka zdravého a přitom zábavného pohybu, který také léčí. Už dávno vím, že mnoho zdravotních problémů je spojeno se špatným stavem nohou.

Vytvořila jsem léčivý cvičební  program Cviky pro nohy. Shrnuje odpovědi na zdravotní problémy mých klientů všeho věku, týkající se nohou. 

Jak jste na tom vy?

  • Už jste někdy nešikovně šlápli a zvrtli si nohu v kotníku?

  • Nemohli jste pro bolesti chodidel ani dojít z výletu?

  • Nenajdete ke koupi boty, které by vás netlačily?

  • Nosíte i v létě uzavřené boty a nechce se vám ani na plovárnu, aby nebyly vidět vbočené palce?

  • Necháváte si kvůli deformovaným prstům nohou při společném cvičení ponožky?

  • Máte strach z operace palců či prstů nohou? A z následné bolesti? Bojíte se dlouhé neschopnosti a snížení příjmů?

  • Bojíte se nutnosti omezit oblíbený sport či dokonce běžné činnosti kvůli nízké kondici nohou ?

Mí cvičící klienti už tyto nepříjemnosti nezažívají.

Dopřávají svým nohám opět volný pohyb.

Díky rokům zkušeností jsem vypilovala Cviky pro nohy do jednoduchého cvičebního systému, který nyní předávám.

Učím lidi „pěkně od podlahy“ účinné cviky a postupy, které jim uleví.

Pohybem je vedu k léčivým změnám v těle i v mysli. 

Pomůžou si pak už sami, rychle a efektivně. Do začátku jim stačí znát pár tipů a cviků.

Totéž nabízím i vám.

Originální léčebný koncept
pro vaše nohy.

On-line program Cviky pro nohy

Naučím vás postavit se rovně na vlastní nohy,
ustát sklouznutí a chodit zas lehce a svižně.

Ve třech jednoduchých krocích
za deset minut denně.

Co v programu Cviky pro nohy získáte?

  • denně nové zážitky

    každý krok bude objevný a na chůzi se budete velmi těšit
  • pocit lehkých nohou hned v prvním týdnu

  • pohyblivost

    velmi brzy také výrazně větší pohyblivost chodidel a prstů nohou
  • úlevu od bolestí (nejen) chodidel

  • mnohem lepší stabilitu a rovnováhu

  • lepší vnímání

    lepší vnímání terénu pomocí nohou, tedy „čtení“ povrchu
  • postupnou proměnu a přestavování tvaru chodidel

  • úsporu

    ušetříte mnoho korun za další a další boty a vložky do nich, další peníze i čas ušetříte tím, že se vyhnete rehabilitacím a terapiím
  • denní péčí můžete i odvrátit případnou operaci.

Díky programu už budete navždy vědět,
jak se konečně zbavíte bolestí nohou.

A navíc, cvičení je zábavné a nohy si je užijí,
dokonce se na ně již budou těšit.

S programem mám výborné výsledky
a lidé se opravdu uzdravují.

Proto bych jej ráda sdílela a rozšířila mezi více lidí.

Chci vám poskytnout kvalitní, přitom však cenově dostupnou léčbu pohybem.

Zaváděcí cena on-line programu Cviky pro nohy je 1 390 Kč.

Ukazuji vám v něm tu nejkratší cestu zpět ke zdravým nohám. 

Nepotřebujete už přece další boty, které zase odložíte, protože vás tlačí, že?

Zhruba stejně by vás vyšly i třeba dvě návštěvy
u soukromé rehabilitační sestry či fyzioterapeuta. 

Cviky pro nohy jsou řešením i pro ty, kdo nejsou z Prahy a nedostanou se ke mně na seminář, konzultaci či cvičení.

 

Co na Cviky pro nohy říkají mí klienti?

První výsledky se u mne dostavily již po 14 dnech, kdy vbočené palce bolely už pouze při změnách počasí. První krok si tedy skvěle poradil s bolestí. Druhý krok rozhýbal zatuhlé klouby palců. Výsledky pozoruji při každém pohybu, protože rozsah ohnutí palců se zvětšil. Třetí krok: videa cviky naučí a velkou výhodou je možnost opakování. Velmi doporučuji jít také na seminář Zdravé nohy. Dostanete pozitivní dávku energie, bude vás to bavit a inspirovat. Navíc uvidíte, že nejste sami, kdo věří, že je možné pomoci tělu s opravou.

Ing. Mirka Ficováučitelka

Zdravé nohy ve třech krocích: nejprve nohu „probudí“, pak se s ní „seznámím“ a nakonec s ní „začnu mluvit“. Nelze to zkrátit, protože teprve postupnými krůčky dojdu k vysněným výsledkům. Dva roky nesnesitelné bolesti pravé nohy po delší chůzi přerušila účast na semináři Zdravé nohy a účast ve výzvě. Od té doby cvičím. Po nedělní delší túře jsem POPRVÉ po dlouhé době bez bolesti sešla kopec, ani pravé koleno, kotník či chodidlo mě nebolelo! Mám neskutečnou radost – to přesně je odměna, kterou jsem potřebovala, a také povzbuzení do dalších cvičení. Děkuji!

Iveta Zonygová cvičitelka zdravotní tělesné výchovy

Program Zdravé nohy po dobu 9 týdnů měl na moje problematická chodidla výrazný ozdravný dopad. Zlepšila se mi pohyblivost, obzvláště u vbočeného palce. Palec sám se sice ještě nenarovnal, ale vzhledem k tomu, že ho mám vbočený už skoro 30 let, asi bych byla naivní, kdybych ho chtěla za dva měsíce napravit. Dosavadní zlepšení obou chodidel je pro mě důvodem pro další pokračování ve cvičení. Už vím, na co se zaměřit. A pro ty, kdo nedokážou vydržet ve cvičení sami, radím zapojit se do alespoň menšího kolektivu pro zvýšení motivace, třeba zajít na seminář Zdravé nohy, kde lektorka Vlaďka učí vše z kurzu ještě i naživo.

Milada Ledvinovámasérka

Cvičení doma je dobré, cviky jsou poměrně jednoduché (i když je třeba dát pozor na jejich přesné provádění). Cviků je dost na výběr, takže si po úvodním devítitýdenním rozcvičení každý může vybrat cviky, které mu nejvíce vyhovují a jsou pro jeho nohy nejpřínosnější. Navíc cviky opravdu nejsou časově náročné a po každém cvičení člověk v chodidle pociťuje, jak ploska nohy „ožije“. A to je hodně motivační. Také se mi MOC líbí, že se dá cvičit kdekoli – není potřeba žádný zvláštní prostor. Člověk může cvičit i na cestách, na dovolené, případně i v kanceláři… A k naprosté většině cviků vůbec nic dalšího nepotřebuje.

Markéta Novotná

Chcete se k nim přidat?

Cesta ke zdravým nohám bude probíhat ve třech krocích

V každém kroku se naučíte pět opravdu jednoduchých a přitom účinných cviků.

Na deset minut denně.

Najdete zde cvičení, která vám pomohou vyléčit šest nejběžnějších problémů s chodidly: vbočený palec, podélně a příčně plochou nohu, patní ostruhu, vysoký nárt a kladívkovité prsty.

Videa 3×5 cviků pro šest nejběžnějších problémů nohou

To nejlepší z mé praxe jsou vyzkoušená cvičení.

Každý cvik je natočen z různých úhlů pohledu a podrobně okomentován.

Fotografie a texty

Pod každým videem je vždy odkaz na fotostránku stejného cviku.

Zde najdete tipy, jak zvětšit účinnost cviku.

Cvičební přínožka „Začnu od podlahy“

Vše o tom, jak celý cvičební program Cviky pro nohy používat: čím začít, proč cvičit, jak cvičit, kdy cvičit a jak se přitom ještě usmívat.

Testovací notýsek

Pomůže vám zhodnotit vstupní stav vašich nohou.

Zapíšete si jej a poté v notýsku můžete zaznamenávat změny v průběhu cvičebního programu i stav nohou na konci programu.

E-book s testy.

Cvičební pomůcka pro kvalitní cvičení. 

Omalovánky, testy a další obsah k tisku

Stručné popisy cviků
pro každý krok
na jednu stránku A4.

Omalovánky = Motivační tabulky.

 

Nejste si jistí, zda se cvičení můžete naučit on-line?

  • Mám pro vás v členské sekci podrobnou cvičební přínožku. Získáte tak velmi dobrou představu, k čemu má cvičení směřovat a k jakým změnám v noze či chodidle má vést.
  • Pro vlastní výuku jsem přichystala profesionální fotografie s podrobným popisem, podle něhož už léta cvičí mí klienti.
  • A především pak novinku: velmi podrobná a kvalitně namluvená výuková videa s komentářem ke každému jednotlivému cviku a jeho vychytávkám. Případnými nástrahami cviků vás provedu osobně.

Nevíte, zda cvičení nejsou na vás moc obtížná?

  • Všechny cviky jsou velmi snadné. Chce to jen trochu zácviku (podle fotografií a videí je to vážně hračka). A potom už jen vytrvat. Jako pomoc jsou zde také doprovodné materiály:
  • Omalovánky= motivační tabulky k udržení soustředění.
  • Notýsek s tabulkou pro zapsání výsledků otestování nohou a dalšímu hodnocení.
  • Krátké popisy cvičení, které najdete uvnitř rovnou ke stažení a k vytisknutí v sekci K tisku. Připomenou velmi stručně jednotlivé cviky i během doby, kdy nemáte zapnutý počítač.
  • E-book s testy Je moje šlapka zdravá? k připomenutí, jak si nohy otestovat.

Máte obavy, zda je cvičení vhodné
pro váš zdravotní problém?

  • Cviky jsou vymyšleny tak, aby rozhýbaly vaše nohy z dlouhé nečinnosti, dobře je postavily „zpátky na zem“, zpevnily svaly chodidel a dostaly nohy opět do kondice.
  • Tahle trojice, tedy uvolnit, dobře postavit posílit, je prospěšná úplně každému chodidlu.
  • Přehled různých obtíží, které se mohou cvičením podle systému Cviky pro nohy zcela vyléčit, zmírnit či upravit, je k prostudování zde.

Vy nad tím ale ani nemusíte dlouho dumat. Víte proč? 

Garance vrácení peněz

Účinnost cvičebního programu jsem ověřila sama na sobě. Cvičení již pomohlo také mnoha mým klientům a účastníkům mých cvičebních kurzů, školení či seminářů.

Proto si za ním stojím.

Pokud přesto zjistíte, že pro vás Cviky pro nohy nemají žádnou hodnotu, mám pro vás řešení. Napište mi. Nabízím záruku vrácení peněz v plné výši zpět. A to až po měsíci, abyste měli čas na vyzkoušení.

 

V ceně programu Cviky pro nohy 

navíc získáte tyto bonusy:

Bonus 1

S modelkami na pláž!

Tohle je poklad! říkají někteří.

Unikátní svědectví „modelek“, které celým programem prošly a sdílejí své zkušenosti.

Otestovala jsem je na začátku i na konci a pak čerpala z jejich denních záznamů z průběhu cvičení i z jeho výsledků po 9-10 týdnech.

Bonus 2

I nohy si chtějí hrát!

Předkládám sadu sedmi zábavných aktivit k procvičení nohou.

Zabaví se při nich rodiče spolu s dětmi.

Aktivity je nejen pobaví, ale také hravou formou udělají pro dospělé i dětské nohy mimoděk i spoustu užitečné (svalové) „práce“.

Bonus 3

Pomůcky pro nohy

Tipy na zajímavé pomůcky pro nohy sloužící ke zvýšení účinku léčebného procesu.

Bonus 4

S modelkami na pláž e-mailem!

Vy, kdo se přihlásíte, dostanete velkou e-mailovou podporu.

Prvních devět týdnů vás budu cvičením provázet nejen já, ale také moje „plážové modelky“. Sdílejí své denní záznamy na cestě za zdravýma nohama. Pomůžeme vám rozehnat pochyby, odstranit bloky a rozproudit motivaci.

Co na kurz říkají odborníci?

Jako fyzioterapeutka jsem moc ráda, že takto komplexní E-program Cviky pro nohy vznikl. Sled jednotlivých kroků správně navazuje na sebe, od začátečního vyšetření vlastních nohou a záznamu, jak na tom jsou, přes uvolňování drobných kloubů na noze a měkkých tkání v jejich okolí. A pak, když je noha předpřipravená, se začíná cvičit v jednotlivých na sebe navazujících krocích, od jednoduchých po složitější. Cvičení je pěkně rozděleno podle deformit, které se na nohách nejčastěji vyskytují. Jednotlivé kroky procházíte pomocí videí, kde lektorka Vlaďka vše krásně ukazuje a popisuje. Během práce na svých nohách tu máte taky mnoho pěkných pomůcek: můžete si studovat v Přínožce, vybarvovat chodidýlka v Omalovánkách, zaznamenávat své dojmy a prožitky do Notýsku – to vše je součástí nabídky. Podívat se na Pomůcky, s dětmi hrát hry s nohama… A úplně nejlepší je část ze života plážových modelek.

Mgr. Katka Hlavováfyzioterapeutka

Na začátku jsem skoro nevnímala, že nohy mám, protože mě nebolely. Bolela mě však kolena a občas záda jako asi každého. První věc, kterou jsem si uvědomila už na semináři, je to, jak všechno se vším souvisí. Jak moje zborcená klenba je tou trhlinou, která ovlivňuje moje kolena, kyčle i páteř. Druhá věc, kterou jsem začala vnímat velmi intenzivně při domácím cvičení Cviků pro nohy, jsou příjemné pocity po rozhýbání, rozcvičení a prokrvení šlapky. A v neposlední řadě pak to, co je vlastně cílem celého projektu: po maličkých kouscích jsem začala vidět, jak prstíky více poslouchají, jak se zlepšuje klenutí nohy, jak se mi hezky pružně chodí a jak občasná bolest kolen ustupuje. Všechny cviky jsou hezky mnemotechnicky pojmenované a cvičení je zábavné.

Dana Manouškoválektorka zdravotní tělesné výchovy

Na on-line program Cviky pro nohy jsem byl jako fyzioterapeut a také jako žák Bc. Clary Lewitové opravdu velmi zvědavý. Mám i osobní důvod, proč mě téma nohou hodně zajímá: nesprávné postavení nohou, díky časné péči mojí maminky zdárně srovnané. Později jsem však opět začal mít problémy, vadilo mi pak i delší stání. Může mi tedy online kurz Vlaďky Botlíkové nabídnout ještě něco nového? A byl jsem velmi mile překvapený. Za online kurzem je vidět obrovské množství práce, má svoji ucelenou koncepci a je to velmi komplexní program. Všechna cvičení jsou na videích i fotografiích vysvětlená tak, aby nebyl problém je pochopit. Skvělé je, že lektorka uvádí i různé lehčí modifikace u cviků, které by napoprvé nemusel každý zvládnout. Jako fyzioterapeut pracuji s nohama už nějaký ten čas a dovolím si říct, že už toho hodně znám. V tomto kurzu jsem ale našel některá moc šikovná cvičení, která mě předtím nenapadla. Děkuji Vlaďce, že takový kurz udělala.

Mgr. Erik Paĺkofyzioterapeut

Cvičením pro zdravá chodidla se již dlouhou dobu kvůli příčné klenbě a vbočenému palci sama zabývám a Vlaďky online program mě moc příjemně překvapil. Je vytvořen tak, aby cvičení netrvalo každý den příliš dlouho, a přesto obsahuje v jednotlivých krocích vždy výbornou skladbu cviků tak, aby se vyřešil konkrétní problém. Videa jsou skvěle názorně natočena a popsána a v kombinaci se slovními popisy zvládne cviky opravdu každý. Pouze nošením ortopedických vložek apod. problémy chodidel vyřešit nelze, proto opravdu doporučuji tento online program, Vlaďčino cvičení opravdu pomáhá. Tím spíš, že Vlaďka je v této problematice uznávaný odborník.

Mgr. Jana Bejčkoválektorka

Jste již rozhodnuti?

Chcete se s námi vydat na cestu ke zdravým nohám?

Objednejte si propracovaný a vyzkoušený systém
Cviky pro nohy a dopřejte svým nohám to,
po čem již dlouho touží:

volný, svobodný a bezbolestný pohyb.

Klikněte na tlačítko a můžeme hned začít!

Těším se na vás v kurzu.