Seminář Zdravé nohy I.

 

ZIMG_1351 orezákladní seminář o tom, jak si udržet zdravé nohy do vysokého věku. 

A také jak se cíleným pohybem sami léčit – pomocí jednoduchých účinných cviků si postupně napravit bolavé či deformované nohy z nesprávného zatěžování.

Cvičení zlepší pohyblivost kotníků, přednoží a prstů, zpevní klenbu nohy, zvýší vnímavost chodidel a především lépe postaví nohy na zem. Tím se postupně také upraví problémy a zmírní se či vymizí bolesti nohou.

Počet míst na semináři je omezen. To proto, abych se vám mohla věnovat i individuálně a měla též prostor pro odpovědi na vaše dotazy.

 

 

 Nejbližší termín semináře:

10. února 2018

 

Co se na semináři naučíte?

  • Vysvětlím, jak má správně fungovat ploska nohy,
  • jaké jsou nejčastější deformity a vady nohou, jejich příčiny a projevy,
  • jaké máte možnosti k nápravě a prevenci deformit a vad nohou (včetně ukázek některých pomůcek ke korekci či vhodné obuvi),

 

  • praktický nácvik: pasivní stimulace a masáž plosek nohou (s pomůckami),
  • praktický nácvik: aktivní masáž a rozhýbání nohou,
  • speciální cviky k odstranění (nejen) svalové nerovnováhy nohou,
  • nácvik stability a lepšího vnímání nohou hravou formou  (i s pomůckami).

Jak to probíhá a co s sebou:

  • Seminář je od 9.30 do 16.30 s polední pauzou na oběd.
  • Možnost využít občerstvení v restauraci Pod Juliskou (cca 100 metrů od ÚTVS). Nebo si vezměte malý oběd s sebou.
  • Na místě je možné koupit si v automatu kávu, já nabízím čaj.
  • V průběhu dne se střídají bloky teorie, masáží a cvičení.
  • Na cvičení nepotřebujete cvičební oděv, ale je dobré mít pohodlné kalhoty či legíny.
  • Vezměte si ručník a drobné kovové mince. Všechny ostatní pomůcky, které budeme používat v hojném počtu, vám zapůjčím.

 

 

Místo konání semináře

MAPA Juliska

České vysoké učení technické,

Ústav tělesné výchovy a sportu    

 

Pod Juliskou 1805/4

160 00 Praha 6 – Dejvice  

1.    patro – posluchárna č. 217

(vpravo od schodů)

 Cena semináře Zdravé nohy I.

Základní cena 1590
S online kurzem Cviky pro nohy (20% sleva) 1270
Studenti* (ČVUT, jiná VŠ) 850
Moji klienti a cvičenci* z kurzu Masters a Dospělí (ČVUT) 850

     

    Vysvětlivky k tabulce cen (ceny jsou uvedeny v Kč): 

     Studenti jsou i doktorandi z ČVUT nebo jiné VŠ.               

    *Sleva pro studenty a mé klienty a cvičence je konečná (nesčítá se s další slevou).                        

 

Sleva na seminář

 

Mí klienti, kteří již využívají online kurz Cviky pro nohy, dostanou ode mne dárek – jako podporu k online kurzu získají seminář Zdravé nohy I. za bonusovou cenu o 20% nižší. Ušetří tedy  320 Kč.

Pokud máte zájem o online kurz Cviky pro nohy a nechcete přijít o zmíněnou slevu na seminář, objednejte si prosím nejdříve online kurz.

Na seminář se přihlaste až poté, co dostanete přístupové údaje k online kurzu.

Fakturační systém vám může nabídnout cenu semináře se slevou teprve po zaplacení faktury za: online kurz Cviky pro nohy.

Online videokurz Cviky pro nohy

 

 

 

 

Zkušenosti absolventů semináře Zdravé nohy I.

 Bc. Kateřina Hlavová (fyzioterapeutka)

Byl to jeden z nejucelenějších kurzů, co jsem kdy absolvovala, bylo to srozumitelné a nadupané užitečnými informacemi. Organizace byla super, vše klapalo, jak má, lektorka poctivě hlídala harmonogram. Vládla tam pěkná atmosféra a vše bylo hned po ruce. Skvělá rozcvička a super automasáž. Při masážích byly zajímavé  souvislosti s odrazem i ždímání.

Ovšem nejlepší byly vlastní cviky na nohy, žádné „šolíchání“, ale pěkně propracované cvičení, zaměřené na jednotlivé části nohy. Mnoho uváděných cviků jsem předtím neznala. Lektorka byla super, vše má pod kontrolou:) Co se mi opravdu líbí, je to, že lektorka má vše na sobě otestováno, a to ne krátkodobě.  Je vidět, že na sobě pracuje a pak to teprve nabídne ostatním, za to velký dík. Seminář mi přinesl mnoho nových cviků, např. též úžasnou překážkovou cestu. Seminář určitě doporučuji a těším se na pokračování Zdravé nohy II.

Kristýna Ernestová (studentka fyzioterapie)

Očekávám, že se dozvím více o tom, jak pomoci nejen sobě, ale i svým budoucím klientům s různými bolestmi a vadami nohou a že se naučím nové cviky a techniky. Organizace semináře byla skvělá. Z teorie se našlo pár věcí, které jsem neznala. Zajímavé bylo shrnutí pomůcek a různých typů bot. Masáž nohou byl velmi příjemná. Cvičení bylo výživné. Byla spousta cviků, které jsem neznala nebo mě nenapadlo je takto využít.

Lektorka je úplně skvělá. Všechno vysvětlí, poradí, opraví špatné provedení cviků. Atmosféra i prostředí bylo fajn. Uvědomila jsem si mnoho svalů, které neumím používat a naučila jsem se aspoň trochu udržet myšlenku na správnou chůzi. A nově objevené svaly na nohou mě teď příjemně „bolí“:) Seminář určitě doporučím dál.

  Milan Brož (cvičící z kurzu Masters)

Chtěl jsem získat návod, jak cvičit pro zlepšení nohou a chůze. S obsahem jsem byl moc spokojený, lektorka na jedničku, vládla tam perfektní a družná atmosféra, dostal jsem navíc velmi praktické  návody. Poté doma jsem byl naprosto u vytržení, jak po jednodenním semináři vnímám velké změny v noze. Po bytě jsem začal chodit naboso:) DĚKUJI, Tvé cvičení je fantastické.

 Ing. Erik Derner (FEL ČVUT Praha)

Chtěl bych se dovědět více o svých nohách, jak je procvičit a jak jim ulevit třeba masáží po dlouhém výletu, aby nebolely. Organizace semináře byla velmi dobrá, střídaly se teoretické a praktické části, vše včetně přestávek bylo výborně rozvržené. Překvapilo mne, že ranní desetiminutová rozcvička vypadá opravdu velmi účinně a přitom je tak rychlá! Z dlouhodobé zkušenosti vím, že lektorka je velmi profesionální a příjemná, je prostě nejlepší. I atmosféra na semináři byla přívětivá. Dozvěděl jsem se hodně o anatomii nohy, o možných vadách a nyní vím, na co si dát v budoucnu pozor. A hlavně, naučil jsem se ranní rozcvičku na nohy a osvěžil jsem si masáž nohy. Seminář velmi doporučuji!

Věra Lehovcová (cvičitelka  a trenérka)

Očekávám rozšíření znalostí, nové poznatky, odstranění vlastních obtíží.  Organizace semináře byla skvělá, vše bylo výborně připraveno. S obsahem semináře jsem byla spokojená, teorii jsem  znala, ale masáže vůbec, a byla jsem velmi mile překvapená, že hned po krátké masáži se už dá poznat úplně jiný pocit při chůzi. Některé cviky jsem neznala, vypadaly navenek jednoduše, ale překvapilo mne, že potom byly pro mne vlastně obtížně proveditelné. Lektorka Vlaďka je skvělá, příjemná, sympatická, má výborný výklad i velmi hezký přístup ke klientům.

Celá atmosféra byla příjemná, přátelská až rodinná, výborný je menší počet účastníků, dobrý kontakt s lektorkou, velký prostor pro dotazy atd. Seminář mi přinesl nové poznatky, chuť si vyzkoušet, zda cvičení bude fungovat. Setkala jsem se s příjemnými lidmi a byl to pěkně prožitý naplněný den. Rozhodně doporučuji!

Eliška Zazvonilová (studentka VŠ)

Očekávám praktické vyžití znalostí anatomie. Mám maminku, kterou trápí vybočený palec a bortí se jí nožní klenba, ráda bych jí pomohla, cviky třeba pomůžou preventivně i mně. Organizace byla bezvadná, věcí k probrání je hodně, ale přesný harmonogram nám umožnil stihnout vše, co bylo plánováno.

Neznala jsem zdánlivě banální cviky (hlavně na palce u nohou), které nás přesvědčily o tom, že spoustu svalů ani nevíme, že máme. Lektorka byla výborná, bezvadně vysvětluje. I lektorka sama je velmi inspirativní osoba. Atmosféra na semináři byla skvělá. Seminář mi přinesl mnohem více informací o chůzi a o klenbě nohy. Myslela jsem si, že nemám žádné větší problémy, ale stále je co zlepšovat. Seminář se mi velmi líbil, příště vezmu určitě někoho s sebou.

 

 

Potřebujete se ještě na něco zeptat? Napište mi.

 

Mohlo by vás také zajímat:

Těším se na Vás na viděnou na semináři.)